坚持每天跳绳一千下，一个月之后会怎么样？

By 新西兰中文先驱网· 2020年07月29日 16:16

如果以中等速度跳绳，30 分钟就可以消耗掉 400 卡的热量，相当于慢跑 60 分钟，运动效率其实很高。

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来源 - 丁香医生

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